Porque andamos e/ou corremos?
O que ajuda andar ou correr?
Pré-disposição, auto- estima elevada, saúde...?
Será que realizamos corretamente os exercícios quando entramos em um parque ou subimos numa esteira e repetimos o que outros estão fazendo?
Muitos são os casos de lesões, mal-estar e acidentes, em esportistas de "primeira viagem".
O que o Andar ou Correr produz de hormônios em meu organismo?
Endorfina, Adrenalina e o que mais ?
Aqui vamos elaborar estas perguntas e muitas outras, tais como:
- Líquidos a serem ingeridos.
- Alimentação antes, durante e após atividades prolongadas.
- O tipo de calçados para a atividade.
- a roupa que deverá ser usada no exercício.
- os exercícios preliminares.
- o desânimo para a prática.
- Uma idéia de planejamento semanal do andar ou correr.
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