Quando se trata do nível de intensidade que você deseja atingir ao se exercitar, você precisa primeiro determinar o seu propósito. Você tem que decidir se deseja simplesmente ficar mais em forma ou se deseja construir mais músculos durante os exercícios. Além disso, diferentes formas de exercício também podem estar envolvidas se você quiser se destacar em um determinado esporte. Ao determinar seu propósito, você pode decidir facilmente que tipo de rotinas deseja fazer....