Conheça o método que atendeu mais de 9 mil mulheres Inclui livro de atividades com exercícios e práticas Quem desistiu de desistir de si mesma depois do Ipefem: "Eu estou em transição de carreira também, então eu me sinto muito frustrada, respirando ainda mais fundo... tem 500 post-its aqui na minha parede falando 'calma, respira, você consegue' e aqui eu consegui." "Vocês me ajudaram a me reconhecer e, 'cara', sou muito linda, desculpa, mas eu sou! Eu sou maravilhosa, sou a pessoa mais linda desse universo!" "E vocês, esse grupo perfeito, maravilhoso, me fez enxergar muitas, muitas, muitas, muitas qualidades em mim! Além das físicas e, além de tudo isso, eu entrei em contato com a minha espiritualidade de uma forma fluida." "Foi através da jornada com o Ipefem que eu consegui perceber os sinais quando o meu luto e stress pós-traumático foi se transformando em depressão e pude buscar ajuda especializada, aceitar o tratamento medicamentoso, me incentivou a fazer exercícios regularmente, criar uma rotina do cuidado com a casa e até mesmo meditar. Quem é essa pessoa, senhor?! Com a Ana aprendi que não estou atrasada, estou em processo. Eu acreditava que a questão era para onde seguir, como fazer as coisas acontecerem, criar metas e alcançar sucesso. Não é sobre isso, é sobre sustentar a jornada, mas sustentar o processo não é só questão de vontade, parece contraintuitivo, queremos ter vontade primeiro, mas ela vem depois, é sobre disciplina e persistência. Desista da ideia de que precisa seguir sozinha, peça e aceite ajuda. Neste precioso livro você irá encontrar a sistematização desta jornada coletiva, com reflexões e possíveis caminhos a serem trilhados. Poder se cuidar é um luxo, não perca esta oportunidade. É um verdadeiro privilégio! Seja bem vinde a sua própria jornada. Nana de Carvalho Ipefemer e Produtora Cultural