Conquistar o emagrecimento de forma saudável e permanente tem sido um grande desafio para a humanidade, o Big Two, dieta e exercícios, não tem se mostrado suficiente para solucionar a questão e mesmo a cirurgia bariátrica ou medicamentos de uso contínuo para controlar o peso podem não corresponder às expectativas e desejos de muitos. Existem aspectos pouco explorados, mas que ajudam, e muito, a alcançar esse objetivo. É preciso identificar as guias do comportamento humano, os padrões estabelecidos na infância ou adquiridos ao longo da vida, que pavimentam o caminho em direção ao excesso de peso. A principal força para vencer a obesidade vem de dentro daquele que é atingido por ela. O destino traçado rumo ao peso desejado passa por mudanças de pensamentos, sentimentos e pelo autocuidado. Quanto mais conhecermos os determinantes do comportamento alimentar, maiores serão as chances de sucesso. Você conhece as crenças que o limitam e que podem ser modificadas, os pensamentos que o levam a agir de forma inadequada, bem como as experiências vividas que perpetuam seu comer disfuncional? Este livro traz luz para estes aspectos e propõe soluções para o grande problema: excesso de peso. Acontece como no conto da Branca de Neve, que descarta o pedaço de maçã envenenada e é despertada para a realidade.